체중을 2년 유지하라는 이유.

야채추가 | 노/칼:운동 | 조회 수 952 | 2016.04.07. 23:14
첨부 (0)

 보통 이런 이야기를 합니다. 체중을 2년 유지해야 진짜로 다이어트를 성공한거라고. 


근데 이 실험은 '체중을 2년간 유지한 사람은 향후에도 몸무게를 유지할 확률이 높았다'라는게 결론인데 사실 함의가 더중요합니다.



 제친구 한명이 키 185정도에 몸무게 150kg정도 나가는 고도비만이었습니다. 장난안치고 초중고 내내 고도비만이어서 의사가 '공익갈려고 12년동안 고도비만으로 살았을리가 없다.' 라면서 한방에 공익 준놈입니다.


 이놈이 저보고 '나 밥한그릇만 먹는데 살이쪄.. 왜그래..'라고 해서 이친구네집에 놀러갔습니다. 진짜로 밥을 한그릇만 먹더라구요. 냉면그릇으로.



살이 빠지는 사람은 살이 빠질만한 생활패턴으로 살아갑니다. 살이 찌는 사람은 살이 찔만한 생활패턴으로 살아가구요.


2년이라는 기간이 그래서 2년인겁니다. '정상체중으로 돌아오는 습관이 몸에 배는 기간' 이걸 2년으로 잡은겁니다. 




 너무 극단적인 다이어트를 하지마세요. 너무 극단적인 다이어트를 하면 2년간 유지 못합니다. 까놓고 말해서 저만해도 다이어트식으로 2년 먹으라고 하면 식판 엎습니다. 


느리지만, 조금씩 가세요. 

  • |
facebook twitter google plus pinterest kakao story band
Profile image 종이비행기 2016.04.08. 00:00

한달에 2~4키로 목표로 빼고 있는데 괜찮을까요

.... 2016.04.08. 00:12
추가로 펌프를 병행하시면 운동의고통없이도 운동가능합니다.
.... 2016.04.08. 01:32
더블은 저도 잘 못하는데 ㅠ
유투 - 자책 d12
Shk - 팔로우 미 d09
와락 - 엘리시움 d10

여기까지....
그리고 싱글 센서플레이가 뭔가요.....? 혹시 제가 아는거라면 아직 할때 아닐텐데...
허혁재(前) 2016.04.08. 01:04
더불렙10 추천가능할까요? 싱글 센서플레이 연습고통스러워서 더불을 더불어 하고 있습니다 ㅜ
Profile image 래인 2016.04.08. 09:58
몸무게 5년동안 똑같았으면 앞으로도 유지 가능할 확률 높다는 걸로 읽어버렸습니다
Profile image 래인 2016.04.08. 13:01
오신난다! 몸무게 안바뀌었으면.......
야채추가 2016.04.08. 11:58

근데 그말도 어떻게 보면 맞는말입니다. 5년동안의 생활습관이면 사실상 평생의 생활습관이라 체중변화가 일어나지 않을 확률이 높죠. 군대나 그런거 아니면,

Profile image 락바라기 2016.04.08. 12:04

아유 생각해보니깐 야추아재 저 13키로만 찌우면 공익인데.... 그생각을 못했음....ㅅㅂ

여튼 머 잘다녀오겠슴니다....

Profile image 락바라기 2016.04.08. 22:14
저 머 다들 키몸무게아시니깐 말하는건데
목표 전역후 65키로로 도전 및 유지하겠습니다
혹 근육땜에안된다면 70키로까지 처컬릿복근은 아니더라도 건강한복근있는 몸 목표로할겁니다...
Profile image 모모 2016.04.08. 20:35
해군은 피엑스라 민영화라서 다를진 모르겠지만
자대가서 조심하세요

훈련소에서 살 엄청 빠졌는데 특기학교랑 자대에서
냉동 엄청 처먹으면서 살 엄청 쪘습니다

거기에 전역후에 편도리 하면서 폐기도시락 처먹으면서 파오후 크리
분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
노하우:미분류 [교재평] 2016년도 EBS 수능완성 B형 [13] apoc 15.08.05. 994
노/칼:학습 수능 국어의 소위 문학 무용론에 대한 이야기 [10] file 설이 18.08.25. 991
노하우:미분류 [수능] EBS도 중요하지만.. [8] Hwan(정도환) 14.10.27. 982
노하우:미분류 [수능] 정답에 동그라미를 치는 습관 [2] Hwan(정도환) 14.10.28. 982
노하우:미분류 [수능] EBS도 중요하지만.. [8] Hwan(정도환) 14.10.27. 981
노하우:미분류 [절대 하지 마시오] 공군에서 수능공부 하기 [10] 모모 16.03.30. 967
노하우:유실 재수 후 써 보는 수험 팁들 몇가지.TXT [2] file 팬스가 16.02.11. 963
노하우:유실 과외구하실때 사기 안당하는법 [9] 히히히히 16.02.19. 961
노하우:미분류 판단과 오만은 한 끗 차이 [23] 나는여자친구가없다 15.08.18. 958
노하우:미분류 [수능] 정답에 동그라미를 치는 습관 [2] Hwan(정도환) 14.10.28. 957
노/칼:운동 체중을 2년 유지하라는 이유. [10] 야채추가 16.04.07. 952
노하우:미분류 [이모론 001] "황금의 3개월"의 의미. [32] Immortality 15.11.30. 948
노하우:미분류 수학 칼럼(재업)(작년 이 시점 쯤 썼던 글인듯) [16] 초코초코 15.09.25. 944
노/칼:학습 음절의 끝소리 규칙에 대해. [5] YamaMotor 17.07.17. 939
노하우:미분류 사수썰 - 공군 입대와 귀가 썰 [27] file 겨울 15.12.14. 935
노/칼:학습 현역러의 언어영역 공부방법 [15] 하늉 17.06.15. 918
노하우:미분류 오르비 환철님글 펌) 수학영역 역대입으로 검토하기 [1] Dean 14.10.25. 917
노하우:미분류 [유대종T] 안녕하세요, 유대종 강사입니다. [27] dj158 15.09.09. 911
노하우:미분류 오르비 환철님글 펌) 수학영역 역대입으로 검토하기 [1] Dean 14.10.25. 907
노하우:미분류 [교재평] 2016년도 EBS 수능완성 B형 [13] apoc 15.08.05. 906
노/칼:학습 야매 미분법 (16 일격 8월 관련) [3] file uesugi 17.08.29. 888
노/칼:생활 Pandoc을 이용하여 마크다운(*.md) 문서를 HTML, TeX, PDF 문서로 변환하기 [4] file 허혁재(前) 17.12.11. 888
노/칼:운동 운동관련 꿀팁들 [4] 라니스푸틴 17.02.01. 888
노하우:유실 어느 장수생의 실패 기록 -15수능편(절반의 성공) [16] 모모 16.03.28. 888
노/칼:학습 베르누이 칼럼 [4] file 국수영물1화2 18.08.31. 887
노하우:미분류 일러스트레이터로 수학그림 그리기 - 서문 [2] 김환철 14.10.13. 885
노하우:미분류 수험생들을 위한 전반적 체력팁. [8] 야채추가 15.11.30. 876
노하우:미분류 운동 이것만 하면 끝납니다. [37] 야채추가 15.11.18. 872
노/칼:운동 악력 시리즈 04 악력기의 선택 [4] file 그립몬스터 16.04.28. 868
노하우:미분류 재수 후 써 보는 수험 팁들 몇가지.TXT [2] file 팬스가 16.02.11. 863