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노/칼:운동 그냥 생각나서 써보는 운동썰

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  • 조회 수 472
  • 2015.11.18. 14:04
요즘 액상탄마님이 쓰시는 운동글을 읽어보니 정말 존경스럽다.

운동이라는 게 쉬운 것이 아니다. 물론 나야 제대로 운동을 해본적은 없지만, 그게 얼마나 힘든지는 알고 있다.

어떻게 아냐구? 내가 고1시절부터 고2까지 17kg(95kg에서 78kg까지) 감량한 경험이 있으니까.

일단 왜 운동을 했냐고? 그냥. 난 고1때 완벽한 닝겐이 되고 싶었는데, 그걸 발목잡는게 바로 내 몸무게였다.

뚱뚱한 사람들은 알것이다. 얼마나 그 망할 몸집이 사람의 인생을 결정짓는지를.

씨발.... 내세울게 몸집밖에 없는 새끼들이 (그것도 좋은게 아니라 살안찌기만 한 새끼들) 존나게 무시하고 별명도 이상하게 지어버리는데 그걸 또 눈물만 삼키면서 참아야한다.

그건 적수뿐만 아니라 친구, 가족 모두가 그렇게 한다. 엄마는 내가 밥이라도 한끼 더 먹고 싶어하면 넌 살빼야지하고 형만 밥더주고, 아빤 내가 오줌이 잘 안나온다고 하니까 니가 살쪄서그렇다고 하고 형은 맨날 돼지새끼라고 놀리고...

자... 슬픈 기억은 대충 여기까지만 쓰자. 다시, 난 어떻게 살을 뺏냐고?

달린다.

놀랍게도 내가 한 운동은 저게 다이다.
나중에 근력(그것도 팔굽혀펴기+윗몸일으키기) 운동을 추가하고, 주말엔 오락실에서 펌프(매주한게아니다) 를 했지만, 그닥 많이 한것도 아니엇다.

1주에 컨디션 좋으면 5번 안 좋거나 모으고사 있으면 서너번 저렇게 했다.

처음 3달은 그냥 뭐 체력만 조오금 좋아지나 했더니, 4개월 뒤 여름엔 90kg가 되엇고, 겨울이 되니 80kg,새해즈음엔 78까지 볼 수 있었다.

그와 더불어 학교인바디에서 근력량이 40kg가 나왔다.(난 못보고 애들이 그랬다는데... 잘 아시는분 지적 바람)

식단? 학교급식만 먹었다. 물론 3끼 꼭꼭 먹고 주말엔 좀 자유롭게 먹구 가끔 2주 한번꼴로 치킨먹고.

대신 간식은 잘 안 먹엇다. 샘이나 칭구들이 주면 다 애들 주고 그랬음.

힘들지 않냐고? ㅇㅇ 첨엔 좀 힘든데 나중엔 그닥 힘든것도 모른다. (공부가 더 힘들다ㅠㅠ)

반응이 좋으면 좀 더 자세하게 써보겟습니당ㅠㅠ

그리고 전 헬스 자세한건 잘 모릅니다ㅠㅠ 다른분이 잘 써주세요..ㅜㅜ
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댓글
2
1등 수학수학이야

꾸준히 할 자신만 있다면 맨몸 운동만으로도 건강한 몸 만들 수 있죠.

전 군대에서부터 철봉/팔굽혀펴기/고블릿스쿼트/플랭크 이렇게 4개만 해왔더니 178/60에서 10kg 증가했습니다.

제대 후 반수할 때도 거의 매일 같이 운동하니까 몸도 좋아지고 공부도 잘되고(수능은 ㅎㅎ)

아무튼 내년 도전하시는 분들은 꼭 운동 챙기시기 바랍니다. 운동하면 공부할 때 집중력 제대로 올라가요.

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14:23
2015.11.18.
피아테
2등 피아테

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14:42
2015.11.18.
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